Jeden Abend darfst du die Schale deines Lebens gefüllt hinhalten,
um zu betrachten, was du gesammelt hast,
um zu bewahren, was dich trägt und stärkt,
um loszulassen, was dich belastet,
um zur Ruhe zu kommen, deinem inneren Frieden entgegen.
So darfst du jeden Abend die Schale deines Lebens hinhalten
und dich öffnen für einen Neuanfang.
Petra Freudenberger-Lötz
inspiriert durch einen Text von Dag Hammarskjöld.
Im Januar 2022 habe ich begonnen, regelmäßig Online Abendmeditationen anzubieten. Einige interessierte Personen sind diese Einladung gefolgt und wir hatten viele schöne gemeinsame Sitzungen. Davor und danach war immer auch etwas Raum zum Austausch, so haben wir uns kennengelernt und sind zu einer vertrauten Gruppe gewachsen, die immer offen war für neue Mit-Meditierende.
Vom 29.8. bis Anfang November 2022 muss ich die regelmäßigen Meditationen nun pausieren, da ich zu viel auf Tagungen unterwegs bin. Freuen Sie sich im November auf die Fortsetzung des Angebots.
Sie haben Interesse, ab November dabei zu sein?
Dann schreiben Sie mir gerne eine E-Mail.
Ich freue mich auf Sie!
Hier kommen Sie zu den Audiodateien der Meditationen:
Meditation der liebenden Güte
Wir sprechen uns selbst und anderen Lebewesen Segenswünsche zu. So werden wir uns selbst und anderen mehr und mehr mit unbedingtem Wohlwollen begegnen und zunehmend Mitgefühl entwickeln.
Bodyscan
Wir tasten in Gedanken unseren Körper ab und nehmen uns von Kopf bis Fuß achtsam wahr. Wir würdigen unseren Körper, wir streicheln ihn in Gedanken und sind dabei im Hier und Jetzt. Wir lernen mehr und mehr, achtsam mit unserem Körper umzugehen.
Kontemplation
Wir werden ganz still, beobachten unseren Atem, bewegen ein kontemplatives Wort und schaffen Raum für Gottes Wirken in uns.
"Wisst ihr nicht, dass ihr Gottes Tempel seid und der Geist Gottes in euch wohnt?" (1. Kor 3, 16)
Meine Online Meditationen stehen in der Tradition der Essener Schule der Kontemplation. Das Sitzen in der Stille wird mit weiteren Elementen verbunden, die eine achtsame Wahrnehmung des eigenen Lebens sowie Wertschätzung, Dankbarkeit und Mitgefühl ermöglichen.
