Das Kontemplative Laufen verbindet zwei wichtige Aspekte: Zunächst die Lauftechnikelemente des Natural Runnings, die sowohl für Laufeinsteiger*innen als auchfür  fortgeschrittene Läufer*innen geeignet sind und eine fürsorgliche Beziehung zum eigenen Körper grundlegen. Sodann kommen in einem zweiten Schritt kontemplative Übungen hinzu, die ein  achtsames Lauferlebnis ermöglichen, das durchaus für spirituelle Erfahrungen offen ist.

Kontemplatives Laufen fügt sich wunderbar in eine achtsame Lebensweise ein.